Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies.
In de overgang verandert er veel in je lijf, je hoofd én je gevoel. Als je eerder te maken had met trauma of andere ingrijpende ervaringen, kunnen hormonale schommelingen oude emoties opnieuw raken. Alsof je zenuwstelsel ineens weer "aan" staat.
Je kunt je sneller angstig, moe of overprikkeld voelen, zonder precies te weten waarom. Je schrikt van je eigen reacties. Van je korte lontje. Van de boosheid die zomaar opvlamt. Soms ben je zo boos dat je denkt: ik zou hem van de trap kunnen duwen. En dan schaam je je kapot.
Stress en overgevoeligheden leven niet alleen in je hoofd. Het zit ook in je lichaam. Je lijf reageert sterker op stress, geluid of spanning. Dat is geen teken van zwakte. Het is een signaal dat er iets ouds gezien wil worden.
Bij de huisarts. Die zei: "De overgang hoort erbij. Ik kan niets vinden." Of: "Ik kan je doorverwijzen, maar de wachtlijst is acht maanden."
Je voelde je niet gehoord. Alweer niet. Misschien ken je die stem nog: niet klagen, maar dragen. Word niet zoals je tante, die was ook altijd zo moeilijk.
Je hebt yoga geprobeerd. Mindfulness. Gezonder eten. Het helpt even, en dan niet meer. Want dit gaat niet over hormonen alleen. Dit gaat over patronen die je als kind hebt aangeleerd. Over overtuigingen die je van thuis hebt meegekregen: zorg voor anderen, wees niet lastig, hang de vuile was niet buiten.
In dit traject bouwen we eerst aan veiligheid en vertrouwen. Je leert begrijpen waarom je lijf reageert zoals het reageert. Waarom je dichtslaat. Waarom je ontploft. Waarom je moe bent terwijl je "niets" hebt gedaan.
Je leert om moeilijke gevoelens te verdragen zonder ze weg te drukken. Pas daarna zetten we EMDR in. Dan kun je naar pijnlijke herinneringen kijken zonder erdoor overspoeld te worden.
De overgang hoeft geen strijd te zijn. Dit kan een tijd worden van inzicht en verandering. Een periode waarin je leert luisteren naar je lichaam in plaats van ertegen te vechten.
Hoe ziet een maand eruit?
Elke maand:
Opdrachten die passen bij waar jij op dat moment bent. Geen standaard werkboek dat voor iedereen hetzelfde is. Wat jij nodig hebt in maand twee is anders dan in een andere maand. Daar pas ik me op aan.
Uitleg die je helpt begrijpen wat er gebeurt. Waarom je lijf zo reageert. Waarom bepaalde situaties je meer raken dan je zou verwachten. Die kennis maakt verschil, want wat je begrijpt, voelt minder bedreigend.
En ik ben er als het moeilijk wordt. Ook tussen de sessies door. Dit werk vraagt soms veel van je. Dan is het goed om te weten dat je er niet alleen voor staat.
Dat hoef je nu nog niet te weten. In een eerste gesprek kijken we samen naar wat er speelt en wat daar bij past. Geen verplichtingen, geen druk. Gewoon een eerlijk begin.
Voor als er iets is gebeurd.
Een ongeluk. Een heftige gebeurtenis. Iets wat je niet van je af kunt zetten.
Je merkt het aan kleine dingen. Je schrikt sneller. Je slaapt slechter. Je lijf reageert nog steeds alsof het net is gebeurd, terwijl het al maanden geleden is.
In 3 maanden werken we gericht aan wat er vastzit. We geven je lichaam de kans om te landen na wat er is gebeurd. Zodat het niet langer op de achtergrond meespeelt in alles wat je doet.
Traumatische ervaringen, een moeilijke relatie, een lastige band met je ouders of broer of zus. Een verleden waarin je gepest bent. Situaties waarin je genegeerd werd, uitgescholden, niet gezien.
Dit zijn geen losse gebeurtenissen. Dit zijn ervaringen die zich hebben herhaald en die een spoor hebben achtergelaten. In hoe je reageert. In wat je slikt.In wat je niet durft te zeggen.
In 6 maanden is er tijd om die patronen te leren kennen. Om te voelen waar ze zitten. En om stap voor stap anders te gaan reageren, zonder dat je jezelf moet forceren.
Alles wat bij 6 maanden staat, herken je. Maar er is meer. De patronen zitten dieper. Ze raken aan hoe je naar jezelf kijkt, hoe je je in relaties gedraagt, hoe je lichaam reageert op spanning.
In 12 maanden werken we niet alleen met woorden. We werken ook met je lichaam. Want je lijf vergeet niets.
Naast gesprekken werk ik met methodes waar ik jarenlang voor heb geleerd. Dit is geen wellness, geen extra'tje. Dit is vakwerk, opgebouwd in 19 jaar.
Voetreflextherapie — 3 jaar opleiding bij Sonnevelt Opleidingen. Via je voeten bereiken we plekken in je lichaam waar spanning zich heeft opgehoopt. Zonder dat je erover hoeft te praten, komt er iets in beweging.
Indiase hoofdmassage — je hoofd, nek en schouders dragen vaak het meest. Deze massage brengt ruimte waar het het langst krap zat.
MIR-methode — een gerichte techniek om oude, vastgelopen overtuigingen te verschuiven. Niet door erover na te denken, maar door ze anders te laten landen in je zenuwstelsel.
PresentChild Methode — geleerd bij Janita Venema. Een manier van werken die laat zien hoe ervaringen uit je kindertijd nog doorwerken in hoe je je vandaag gedraagt.
Voedingstherapie — opleiding bij CIVAS. Omdat wat je eet invloed heeft op hoe je je voelt, en dat verband wordt te vaak over het hoofd gezien.
Daaronder ligt een stevige basis: Medische en Psychosociale basiskennis. Ik begrijp wat er in je lichaam en je hoofd gebeurt en hoe die twee met elkaar verbonden zijn.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, wissel ik tussen methodes. Soms is dat een gesprek. Soms is dat stilte en voelen. Soms is dat een oefening die je mee naar huis neemt.
In de eerste maanden leer je voelen waar het zit. Daarna merk je dat je anders reageert. Dat je grenzen eerder voelt. Dat je stem niet meer wegvalt als het spannend wordt. Dat je controle hebt over situaties en niet meer over emotioneel bent. Jij bepaalt!
Tegen het einde van het jaar herken je jezelf nog steeds. Maar je staat steviger. Je kiest bewuster. En je lichaam voelt niet langer als iets waar je omheen moet werken, maar als jouw basis dat met je meewerkt.
Ik werk niet met vrouwen die langdurig seksueel misbruik of fysiek geweld hebben meegemaakt. Daarvoor is specialistische hulp nodig die ik niet kan bieden.
Ook werk ik niet met vrouwen die op dit moment denken aan zelfdoding. Als dat speelt, help ik je om de juiste hulp te vinden. Weet dat er altijd 113 is.
Ik kwam bij Arlette omdat ik angstgevoelens ervoer die mij nogal in de weg zaten. Na een paar EMDR-behandelingen begon het angstige gevoel heel langzaam naar de achtergrond te verdwijnen. Toen Arlette mij in het eindgesprek vroeg hoe het met de angstgevoelens was moest ik diep nadenken. Ik kon bijna niet meer terughalen hoe ik mij toen voelde. Magisch en bijna niet te begrijpen. Ik ben dankbaar voor haar hulp en kan zonder angst verder met mijn prachtige leven! - Liesbeth, 55 jaar
Hi Arlette, ik wil je nog even laten weten dat ik je behandeling echt fijn vond! Tijdens de behandeling voelde ik van alles. Ik kreeg het vlak daarna heel koud en had verwacht dat ik moe zou worden, maar was ‘s avonds verrassend fit en de volgende dag ook. Dag 2 best moe, maar daarna weer goed. Heb het idee dat het weer het e.e.a. in beweging heeft gezet.
Ik kom graag een keertje bij je terug!
– Groetjes, Sylvia
Ik voelde me altijd veilig om in de pijnlijke delen van mijn verleden te graven. Arlette gaf professionele en warme begeleiding en daar ben ik haar enorm dankbaar voor!
– Kristi Camphuysen (22)
Ik merk wel degelijk verschil met onze dochter en ook met ons. Door het op een goede manier bespreekbaar te maken is er rust en duidelijkheid ontstaan. Onze dochter is minder boos en als ze boos is het minder fel en hard. Meer met andere emotie. De boosheid is er nog wel en dat kan en mag maar het is toch even wat anders. Lastig onder woorden te brengen. Dank je wel voor je tijd en energie. Fijn om dit samen met jou opgepakt te hebben.
– Monique M.
Arlette beschikt over de gave om je te laten durven spreken vanaf de eerste minuut van kennismaking. Alsof je je verhaal vertelt aan je beste maatje maar met de toevoeging van zeer professionele feedback en analyses waardoor je altijd nieuwe en frisse inzichten krijgt. Arlette, bedankt voor alles.
– A.W.
Afgelopen vrijdag tijdens de behandeling voelde ik me zo goed gezien en gehoord. Nogmaals dank daarvoor. Je stelde ook zulke goede vragen en je zei ook goede dingen.
– L. de V.