Voor vrouwen van 45+
Je bent niet gek.
Je bent uitgeput van een leven lang doorgaan
De overgang is niet het probleem. Maar hij legt wel iets bloot wat al jaren onder de oppervlakte zit: een systeem dat altijd aan stond, altijd klaar was, altijd beschikbaar.
En dat systeem heeft nu geen ruimte meer.
Waarom je blijft doorgaan
Als je even niets doet, komt er van alles omhoog. En dat voelt niet goed. Dus je blijft bewegen. Blijft regelen. Blijft beschikbaar.
Niet omdat je dat wilt. Maar omdat stoppen vanbinnen niet veilig voelt.
Mag ik dit wel? Schiet ik dan niet tekort? Ben ik dan te veel bezig met mezelf?
Misschien denk je: als ik even stop, laat ik mensen in de steek. Of: ik ben niet ziek, dus ik heb geen recht op rust. Of: als ik dit toelaat, weet ik niet wat er dan loskomt.
Herken je dit?
Je bent moe, maar kunt niet echt tot rust komen — zelfs niet als je niets doet
Je raakt sneller overweldigd dan vroeger, en dat schrikt je af
Je hebt het gevoel dat je tekortschiet, ook al doe je al zoveel
Even stilstaan voelt als zeer spannend of zelfs onveilig
Je weet niet meer goed wat jij nou eigenlijk wilt, los van wat anderen nodig hebben
Yoga en mindfulness helpen even — en dan toch niet echt
Dit gaat niet over hormonen alleen.
Wat er echt aan de hand is
Veel vrouwen lopen in de overgang vast op meer dan hormonen. Ze lopen vast op een patroon dat ze al tientallen jaren meedragen: aanpassen, doorduwen, niet lastig zijn.
Dat patroon is ooit begonnen als een manier om het vol te houden. Als kind, als tiener, als jonge vrouw. Je leerde: als ik me aanpas, ben ik veilig. Als ik beschikbaar ben, word ik geaccepteerd. Als ik doorga, kom ik er doorheen.
Maar je zenuwstelsel weet niet dat het nu anders is. Het staat nog steeds op scherp. En in de overgang, als de hormonen dalen en de buffers verdwijnen, krijgt dat systeem het zwaar.
De paniek, de prikkelbaarheid, de nachtelijke gedachten: dat is geen toeval. Dat is je lichaam dat eindelijk laat zien wat het al jaren draagt.
Waarom het niet helpt om het beter te organiseren
Meer plannen, beter slapen, gezonder eten. Dat zijn geen slechte ideeën. Maar als de kern het probleem is, lost de buitenkant het niet op.
De kern is dit: veel vrouwen kunnen moeilijk naar zichzelf toekeren, omdat dat van binnen niet veilig voelt. Niet omdat ze lui zijn. Niet omdat ze het niet willen. Maar omdat er meteen van alles op aanslaat als ze het proberen.
Schuld. Twijfel. Het gevoel dat ze anderen in de steek laten.
Daar begin ik. Niet bij de klachten die je hebt. Maar bij wat die klachten zichtbaar maken.
Stel je voor
Je staat ’s ochtends op en weet wat jij nodig hebt — en je neemt het ook
Je bent er nog steeds voor anderen, maar niet meer ten koste van jezelf
Een moeilijke dag gooit je niet meer omver
Je herkent de oude gedachten als ze komen, en hoeft er niet meer in mee te gaan
Je voelt je niet lichter omdat alles opgelost is, maar omdat je weet wie je bent
Over mij
Ik ben psychosociaal therapeut en EMDR-therapeut
Ik werk met vrouwen die vastlopen in de overgang, niet vanwege de opvliegers, maar vanwege alles wat er emotioneel omhoogkomt.
Bij mij mag alles er zijn. De schaamte, de woede, de gedachten waar je met niemand over praat. Ik confronteer duidelijk, maar zonder te oordelen. Want zachtheid zonder eerlijkheid verandert weinig.
Mijn werk gaat één laag dieper dan de meeste adviezen. Niet: hoe ga je beter met de overgang om? Maar: waarom is stoppen, voelen en kiezen voor jezelf zo moeilijk voor jou?
Wil je weten of dit traject bij je past? Vul mijn vragenlijst in. Ik lees alles zorgvuldig door en neem persoonlijk contact met je op. Vrijblijvend. Zonder druk.
Om samen te kijken wat jij nodig hebt.
Je bent vrij om te doen wat je wilt. Ook om niets te doen. Maar als je dit leest en denkt: dit gaat over mij, dan is dat misschien het signaal waar je op wacht.
Traject
Ga weer genieten van de kleine dingen in je leven!
Een traject voor vrouwen die alles uit het leven wil halen.
Online sessies
In tweewekelijkse online groepssessies, bespreken we topics die leven en beantwoord ik graag je vragen.
Wil je meer hierover weten, mail me.
Academie
Work in progress
Masterclasses en oefeningen waarin je in je eigen tempo kan ontwikkelen en niets moet maar alles mag.
Wat anderen zeggen
Ik kwam bij Arlette omdat ik angstgevoelens ervoer die mij nogal in de weg zaten. Na een paar EMDR-behandelingen begon het angstige gevoel heel langzaam naar de achtergrond te verdwijnen. Toen Arlette mij in het eindgesprek vroeg hoe het met de angstgevoelens was moest ik diep nadenken. Ik kon bijna niet meer terughalen hoe ik mij toen voelde. Magisch en bijna niet te begrijpen. Ik ben dankbaar voor haar hulp en kan zonder angst verder met mijn prachtige leven!
– Liesbeth, 55 jaar
Ik voelde me altijd veilig om in de pijnlijke delen van mijn verleden te graven. Arlette gaf professionele en warme begeleiding en daar ben ik haar enorm dankbaar voor!
– Kristi Camphuysen (22)
Arlette beschikt over de gave om je te laten durven spreken vanaf de eerste minuut van kennismaking. Alsof je je verhaal vertelt aan je beste maatje maar met de toevoeging van zeer professionele feedback en analyses waardoor je altijd nieuwe en frisse inzichten krijgt. Arlette, bedankt voor alles.
– A.W.
Hi Arlette, ik wil je nog even laten weten dat ik je behandeling echt fijn vond! Tijdens de behandeling voelde ik van alles. Ik kreeg het vlak daarna heel koud en had verwacht dat ik moe zou worden, maar was ‘s avonds verrassend fit en de volgende dag ook. Dag 2 best moe, maar daarna weer goed. Heb het idee dat het weer het e.e.a. in beweging heeft gezet.
Ik kom graag een keertje bij je terug!
– Groetjes, Sylvia
Ik merk wel degelijk verschil met onze dochter en ook met ons. Door het op een goede manier bespreekbaar te maken is er rust en duidelijkheid ontstaan. Onze dochter is minder boos en als ze boos is het minder fel en hard. Meer met andere emotie. De boosheid is er nog wel en dat kan en mag maar het is toch even wat anders. Lastig onder woorden te brengen. Dank je wel voor je tijd en energie. Fijn om dit samen met jou opgepakt te hebben.
– Monique M.
Afgelopen vrijdag tijdens de behandeling voelde ik me zo goed gezien en gehoord. Nogmaals dank daarvoor. Je stelde ook zulke goede vragen en je zei ook goede dingen.
– L. de V.